Cink, nutrijent koji se nalazi u vašem telu, pomaže vašem imunološkom sistemu i metabolizmu Cink je takođe važan za zarastanje rana i vaše čulo ukusa i mirisa. Uz raznovrsnu ishranu, vaše telo obično dobija dovoljno cinka. Izvori hrane cinka uključuju piletinu, crveno meso i obogaćene žitarice za doručak.
Koje su prednosti uzimanja cinka?
Evo sedam potencijalnih prednosti koje su povezane sa suplementima cinka
- Jača imuni sistem. …
- Smanjuje rizik od prijevremenog poroda. …
- Podržava rast u djetinjstvu. …
- Upravlja šećerom u krvi. …
- Usporava napredovanje makularne degeneracije. …
- Clears Up Acne. …
- Promoviše zdravo srce i krvne sudove.
Šta se dešava ako uzimam cink svaki dan?
Uzimanje velikih količina cinka JE VEROVATNO NESIGURNO Visoke doze iznad preporučenih mogu izazvati groznicu, kašalj, bol u stomaku, umor i mnoge druge probleme. Uzimanje više od 100 mg suplementa cinka dnevno ili uzimanje suplementa cinka tokom 10 ili više godina udvostručuje rizik od razvoja raka prostate.
Koje su prednosti svakodnevnog uzimanja cinka?
Dodavanje suplemenata sa 15-30 mg elementarnog cinka dnevno može poboljšati imunitet, nivo šećera u krvi i zdravlje očiju, srca i kože Pazite da ne prekoračite gornju granicu 40 mg. Nuspojave cinka uključuju probavne probleme, simptome slične gripi i smanjenu apsorpciju bakra i efikasnost antibiotika.
Da li vas cink čini težim?
Ova posebna studija je zaključila da cink kod muškaraca ima pozitivan učinak na uzbuđenje i održavanje erekcijeStudija iz 2013. pokazuje da čulo mirisa zapravo može biti važno za libido, posebno kod mlađih muškaraca. To znači da nedostatak cinka, koji može smanjiti čulo mirisa, također može smanjiti libido.
