Donja linija. Granola je hranjiva, zasitna žitarica Međutim, mnoge sorte su bogate kalorijama i prepune viška šećera, što može naštetiti vašem zdravlju. Obavezno pažljivo pročitajte etikete, birajući proizvode sa cjelovitim sastojcima - poput grožđica, sjemenki i orašastih plodova - koji su bogati proteinima i vlaknima.
Da li je granola dobra za mršavljenje?
Da, granola je dobra za mršavljenje, sve dok jedete zdravu raznovrsnost koja je prepuna vlakana. Kao što Mina objašnjava: „Hrana sa visokim sadržajem vlakana, kao što je granola, može vam pomoći da se duže osećate sito, što je odlično za one koji pokušavaju da smanje grickalice i drže na oku svoju težinu.”
Šta granola radi vašem tijelu?
Granola obezbeđuje proteine i važne mikronutrijente poput gvožđa, vitamina D, folata i cinka. Veličine porcija variraju od 1/4 šolje do pune šolje u zavisnosti od vrste i marke koju odaberete. Granola takođe može biti odličan izvor: vitamina B.
Da li je granola zdrava hrana?
Može biti prepun zdravih nutrijenata, ali neki brendovi su puni šećera, masti i kalorija. Evo kako odabrati. Granola je jedna od onih namirnica koje dolaze s ogromnim zdravstvenim oreolom - i ako mudro odaberete, možete dobiti zdjelu proteina, vlakana i zdravih masti.
Koliko granole trebam jesti dnevno?
Tipična veličina porcije je oko 40-45g, što je otprilike ½ šolje ili oko 3 supene kašike. Granola može biti dio raznolike i uravnotežene prehrane, ali najbolje je držati se preporučene veličine porcije jer granola često sadrži mnogo šećera.
