Sve u svemu, uravnoteženija hrana kao generalizovani pristup može biti od koristi vašem zdravlju općenito, a posebno vašoj koži. Preliminarni nalazi ukazuju na to da dijeta bogata povrćem i nezasićenim mastima i malo mliječnih proizvoda i šećera može dovesti do zdravije kože.
Hoće li čista hrana pomoći mojoj koži?
Prednosti čiste prehrane
Jessica Wu za njegu kože. “ Hrana se vari i razlaže na vitamine, minerale i aminokiseline koje vaše tijelo može koristiti za izgradnju zdrave kože. Ako odbacite dijetu ili jedete visoko prerađenu hranu, vaša koža neće biti tako jaka i gipka koliko bi mogla biti.”
Koliko je vremena potrebno da bi se koža očistila čistom hranom?
Također mogu savjetovati o promjenama u ishrani. Prilikom promjene prehrane važno je biti strpljiv. Prema AAD-u, može proći do 12 sedmica da promjena ishrane ima primjetan učinak na kožu.
Šta da izbacim iz svoje dijete da očistim kožu?
Evo nekih toksina i štetnih namirnica koje biste željeli smanjiti ili izbaciti iz svoje prehrane:
- Kofein.
- šećer.
- Alkohol.
- Soda.
- Prerađena hrana.
- Aditivi za hranu.
- Rafinirani ugljikohidrati.
- Mliječni proizvodi.
Šta da jedem za čistu i blistavu kožu?
Pojačajte svoju kožu uključivanjem sljedećih namirnica u svoju prehranu:
- Masna riba. Masne ribe poput lososa i skuše su odlični izvori omega-3 masnih kiselina koje pomažu vašoj koži da izgleda gipko i blistavo. …
- Avokado. …
- Orasi. …
- Sjemenke suncokreta. …
- Šargarepe. …
- Soja. …
- Tamna čokolada. …
- Zeleni čaj.
