“ Povremeni post se može bezbedno obavljati tokom dojenja, ali je važno da se radi ispravno i oprezno,” kaže registrovani dijetetičar Kristin Gilespi. “U suprotnom, može biti štetno jer ograničava ne samo mamine hranljive materije, već i bebine.”
Da li je u redu povremeno posti tokom dojenja?
“ Povremeni post se može bezbedno obavljati tokom dojenja, ali je važno da se radi ispravno i oprezno,” kaže registrovani dijetetičar Kristin Gilespi. “U suprotnom, može biti štetno jer ograničava ne samo mamine hranljive materije, već i bebine.”
Šta se dešava ako postite dok dojite?
Istraživanja o dojenju nam govore da kratkotrajno gladovanje (bez jedenja) neće smanjiti zalihe mlijeka, ali da teška dehidracija može smanjiti količinu mlijeka. Post u određenoj mjeri utiče na biohemijski/hranjivi sadržaj majčinog mleka.
Može li preskakanje obroka uticati na majčino mlijeko?
Ne preskačite obroke dok dojite, čak i ako pokušavate da smršate. Preskakanje obroka može usporiti vaš metabolizam i uzrokovati pad energije, što može otežati aktivnost i brigu o vašoj bebi.
Možete li s prekidima brzo dok ste trudni?
Generalno, post se ne preporučuje trudnicama Dok istraživanja pokazuju da povremeni post može poboljšati metabolizam, dovesti do gubitka težine i potencijalno smanjiti rizik od razvoja tipa 2 dijabetes, zapravo može previše smanjiti šećer u krvi trudnice.
