Banane su izuzetno zdrave i ukusne. Sadrže nekoliko esencijalnih nutrijenata i pružaju dobrobiti za probavu, zdravlje srca i gubitak težine. Osim što su veoma hranljive, one su i veoma zgodna užina.
Šta je loše u vezi sa bananama?
Banane se obično ne smatraju visokokaloričnom hranom. Međutim, ako vaša navika banane uzrokuje da unosite više kalorija nego što je vašem tijelu potrebno, to bi moglo dovesti do nezdravog debljanja U nezrelim ili zelenim bananama, glavni izvor ugljikohidrata dolazi iz škroba. Kako voće sazrijeva, škrob se pretvara u šećer.
Je li zdravo jesti bananu svaki dan?
03/4Prednosti svakodnevnog jedenja banana
Banane su jedan od najboljih voćnih izvora vitamina B6… Kalijum u banani pomaže vašem telu da održi zdravo srce i krvni pritisak. Osim toga, imaju malo natrijuma. Kombinacija niskog natrijuma i visokog kalija pomaže u kontroli visokog krvnog pritiska.
Koje su prednosti jedenja banane?
Banane su takođe bogate kalijumom, vlaknima i prirodnim šećerima Vitamin C, kalijum i drugi vitamini i minerali koje banane sadrže pomažu u održavanju opšteg dobrog zdravlja. Budući da je sadržaj šećera u voću uravnotežen sa vlaknima, pomaže u održavanju zdravog nivoa glukoze u krvi.
Da li je crvena banana dobra za bubrege?
Kalijum je neophodan za kontrolu krvnog pritiska i zdravu funkciju bubrega. Kao dobar izvor kalijuma u ishrani, banane mogu biti posebno korisne za održavanje zdravih bubrega.
