Da, može biti od pomoći u ubrzavanju količine vremena potrebnog da zaspite Budući da je čitanje knjige prije spavanja poznato smanjenje stresa, može vam pomoći i da padnete zaspati brže. Nadalje, ometanjem vašeg mozga novim informacijama ili tuđom pričom, to može odvratiti vaš um od vlastitih nevolja.
Je li loše čitati u krevetu?
Istina stvari leži negdje u sredini. Tačno je da čitanje dok ležite može opteretiti vaše oči. Međutim, praksa vam neće oteti viziju. Čak i dalje, kada je u pitanju čitanje u krevetu, imajte na umu sljedeće savjete za zdravlje očiju.
Da li me čitanje čini pospanim?
Uobičajeno kada čitamo, to radimo u udobnom položaju – sjedeći ili ležeći – na mirnom mjestu, a često na kraju dana ili poslije energičnije aktivnosti, a sve to doprinosi stanju opuštenosti i pospanosti.
Da li je čitanje prije spavanja loše za vas?
Otvaranje knjige prije odlaska u krevet također može pomoći u borbi protiv nesanice: Studija iz 2009. koju su sproveli istraživači sa Univerziteta u Sussexu pokazala je da šest minuta čitanja smanjuje stres za 68%(opuštajuće od muzike ili šolje čaja), čime se čisti um i priprema telo za san.
Da li da čitam ili da spavam?
Kognitivni neuropsiholog dr David Lewis otkrio je da je ' čitanje najbolje funkcioniralo, smanjujući nivo stresa za 68 posto'. … Vijeće za spavanje kaže '39% ljudi koji imaju naviku da čitaju prije spavanja, spavaju vrlo dobro'. Savršeno je logično da je aktivnost koja smanjuje stres korisna prije spavanja.
