Prosječan kolač s borovnicom u kafiću teško da biste nazvali zdravom hranom: ima skoro 470 kalorija-skoro duplo više nego što biste dobili od krofne prelivene čokoladom -a većina tih kalorija dolazi od rafiniranih ugljikohidrata, prvenstveno bijelog brašna i šećera.
Jesu li muffini zdravi ili nezdravi?
Muffins. Muffini se široko smatraju donekle zdravim izborom za doručak, posebno ako sadrže zdrave sastojke kao što su mekinje, zob, jabuke ili borovnice. … U stvari, većina muffina se pravi od rafiniranog bijelog brašna, ulja i puno šećera, nudeći malo proteina ili vlakana.
Jesu li muffini s borovnicama zdrav doručak?
Mafini mogu zvučati kao zdravija opcija doručka od krofni, ali istina je da su daleko od toga. Slučaj: Muffin sa smanjenom masnoćom od borovnice iz popularnog lanca ima 410 kalorija, sa 10 g masti (2 g zasićenih), 75 g ugljikohidrata i 39 g šećera.
Koji je najzdraviji muffin za jesti?
U nastavku, naša lista od 14 zdravih recepata za mafine koji će vam dati energiju cijelo jutro
- Mafini sa sjemenkama od marelice. …
- Chocolate Muffins. …
- Muffins sa kinoom od jagode i banane. …
- Mafin od kupine od vanilije. …
- Cherry Zucchini Muffins. …
- Mafini s limunom i malinom. …
- Mafini za kolače od šargarepe od cele pšenice. …
- Muffins od ananasa i kokosa.
Koje su zdravstvene prednosti muffina od borovnice?
Sadržaj vlakana, kalijuma, folata, vitamina C, vitamina B6 i fitonutrijenata u borovnicama podržava zdravlje srca Odsustvo holesterola iz borovnica je takođe korisno za srce. Sadržaj vlakana pomaže u smanjenju ukupne količine kolesterola u krvi i smanjenju rizika od srčanih bolesti.
