Negativi dana varanja su tu u imenu. Varate svoju dijetu tako što uzimate jedan dan u određenom periodu (obično sedmicu) i jedete šta god želite. Problem je u tome što je nevjerovatno lako pretjerati. Pretjerano uživanje može potpuno uništiti gubitak težine i zdrave dobitke koje ste postigli.
Može li vas jedan dan varanja natjerati da se udebljate?
Zašto dan varanja uzrokuje debljanje? Dan varanja uzrokuje neka velika povećanja težine, ali težina zbog vode, a ne masti. U zavisnosti od toga na kakvoj ste dijeti bili, preuzimanje ugljikohidrata na dan varanja može značajno povećati vašu težinu.
Je li u redu imati slobodan dan od dijete?
Čak i kada se prepustite slobodnom danu, vaš broj kalorija je niži na prosjek nego što je bio prije nego što ste započeli dijetu. To znači da se gubitak težine i dalje može dogoditi čak i kada s vremena na vrijeme pojedete ono što želite.
Hoće li jedan dan varanja jednom sedmično pokvariti moju dijetu?
Da. U stvari, redovno planirani dan varanja svake sedmice može biti dobar za gubitak težine sprečavanjem prejedanja, smanjenjem žudnje, pružanjem mentalnog odmora od dijete i jačanjem metabolizma - ako se radi na zdrav način.
Hoće li jedan visokokalorični dan pokvariti moju dijetu?
High-Calory Slurging Neće vam pokvariti dijetu.
