Sport: Jurnjava za loptom je odlična kardio vježba. Razmislite o sportovima kao što su kickball, košarka, lacrosse, fudbal, tenis i drugi reket sportovi. Zimski sportovi poput klizanja, trčanja na skijama i krpljanja također zahtijevaju i izgrađuju kardiorespiratornu izdržljivost.
Koji sportovi zahtijevaju najviše kardio aktivnosti?
Evo liste sportova koji će vam pomoći da uključite trening visokog intenziteta u svoju fitnes rutinu
- Trčanje. Lagano trčanje po gradu pomoći će vam da stanje srca. …
- Biciklizam. Vožnja bicikla je odličan način da sagorite neke kalorije. …
- Racquetball. …
- Veslanje. …
- Hokej. …
- Soccer.
Koje su 3 kardiorespiratorne aktivnosti?
Druge vježbe koje mogu pomoći u poboljšanju kardiorespiratorne kondicije uključuju:
- trčanje.
- power walking.
- plivanje.
- ples.
- konop za skakanje.
- sportovi visokog intenziteta, kao što su košarka i fudbal.
Šta je 5 kardiorespiratornih vježbi?
Koje su najčešće kardiovaskularne vježbe?
- Brzo hodanje.
- Trči.
- Jogging ili jogging na mjestu.
- Burpees.
- Medvjed puzi.
- Plivanje.
- Vodeni aerobik.
- Biciklizam/biciklizam.
Šta je 10 aerobnih vježbi?
Trčanje. Konopac za skakanje. Izvođenje rutina visokog učinka ili step aerobika.
Aerobne vježbe s nižim udarom uključuju:
- Plivanje.
- Biciklizam.
- Korišćenje eliptičnog trenažera.
- šetanje.
- veslanje.
- Upotreba ergometra za gornji dio tijela (komad opreme koji pruža kardiovaskularni trening koji cilja samo gornji dio tijela).
