Ashwagandha je bezbedan dodatak za većinu ljudi, iako su njeni dugoročni efekti nepoznati. Međutim, neke osobe ga ne bi trebale uzimati, uključujući trudnice i dojilje. Osobe s autoimunim bolestima također bi trebale izbjegavati ashwagandhu osim ako ih ne odobri zdravstveni radnik.
Da li je u redu uzimati ashwagandhu svaki dan?
Ashwagandha je ljekovita biljka koja može ponuditi nekoliko zdravstvenih prednosti, kao što su poboljšanje šećera u krvi, upala, raspoloženje, pamćenje, stres i anksioznost, kao i povećanje mišićne snage i plodnosti. Doze variraju u zavisnosti od vaših potreba, ali 250–500 mg dnevno tokom najmanje jednog mjeseca izgleda efektivno.
Zašto ne biste trebali uzimati ashwagandhu?
Velike doze mogu uzrokovati želučane tegobe, dijareju i povraćanje. Rizici. Razgovarajte s liječnikom prije upotrebe ashwagandhe ako imate bilo koje zdravstveno stanje, uključujući rak, dijabetes, probleme sa štitnom žlijezdom, poremećaje krvarenja, čireve, lupus, multiplu sklerozu ili reumatoidni artritis. Ashwagandha bi mogla ometati testove štitnjače
Da li ashwagandha zaista nešto radi?
Lin ističe da je istraživanje pokazalo da ashwagandha može pomoći u normalizaciji nivoa kortizola, čime se smanjuje odgovor na stres. Osim toga, ashwagandha je također povezana sa smanjenom upalom, smanjenim rizikom od raka, poboljšanom memorijom, poboljšanom imunološkom funkcijom i svojstvima protiv starenja.
Kada da uzmem ashwagandhu?
Uzmite 1 Ashwagandha kapsulu ili tabletu dva puta dnevno sa mlijekom ili toplom vodom nakon 2 sata obroka zajedno sa vašim postojećim tretmanom.
