2025 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-22 18:31
Da li biste radije…
Trčite trku na 30 stepeni (F) i vetrovito ili 80 stepeni i super sunčano? …
Trčanje na stazama ili u urbanom okruženju? …
Zaboraviti staviti dezodorans ili Body Glide prije dugog trčanja? …
Jedite slaninu ili kolače kao gorivo za sredinu trke? …
Nosite cipele za trčanje koje su prevelike ili premale?
Šta da pitam trkača?
11 pitanja na koja bi svaki trkač trebao moći odgovoriti. Možete li?
Zašto trčiš? …
Koliko si milja pretrčao mjesečno u posljednja 3 mjeseca? …
Kojim povredama ste podložni? …
Kada su vam potrebne nove tenisice za trčanje? …
Ko je u vašoj mreži podrške za trčanje? …
U kojoj ste fazi treninga trenutno (i kada se završava?)
Koje kvalitete su potrebne za trkača na duge staze?
Karakteristike koje su vam potrebne kao trkaču
Brzina, snaga, izdržljivost, otpornost na umor – svaki je značajno važan u određivanju koliko brzo ili daleko trčite i koliko ste blizu postizanja svojih ciljeva u utrci. …
Zajedno sa pametnim metodama treninga, intuicija je najbolji alat koji trkač može imati za sprječavanje ozljeda.
Šta ne biste trebali raditi dok trčite?
Slijedite ovih 10 pravila da radite pametno i izbjegavate uobičajene zastoje
Ignoriraj bol. 1 od 11. …
Preskočite zagrijavanje. 2 od 11. …
Trči prije doručka. 3 od 11. …
Očekujte PR na svakoj trci. 4 od 11. …
Slijedite plan obuke koji je beskompromisan. 5 od 11. …
Započni trku prebrzo. 6 od 11. …
Not Rest Enough. 7 od 11. …
Idite previše na lake dane. 8 od 11.
Kako se psihički pripremate za trkače na duge staze?
Razgovaraj sam sa sobom
Razgovaraj sam sa sobom. Justin Case / Getty Images. …
Break Up Your Run. Podjela vašeg trčanja na manje segmente učinit će da se udaljenost osjeća mnogo lakše upravljati. …
Oba "prefer" i "radije" izražavaju preferenciju. Na ovoj web stranici piše "Možete koristiti 'prefer to (radi)'" ili 'prefer -ing' da kažete ono što vam je draže općenito" &"Mi koristimo 'would radije' da kažemo ono što neko želi u određenoj situaciji (ne općenito) "
Da li biste radije postavili pitanja za listu dečka ili djevojaka Da li biste radije ostali unutra ili izašli na spoj? Da li biste radije ustali rano ili ostali budni do kasno? Da li biste radije tražili pomoć ili sami shvatili? Da li biste radije bili bogati i slavni ili samo bogati?
Da li biste radije postavili pitanja za listu dečka ili djevojaka Da li biste radije ostali unutra ili izašli na spoj? Da li biste radije ustali rano ili ostali budni do kasno? Da li biste radije tražili pomoć ili sami shvatili? Da li biste radije bili bogati i slavni ili samo bogati?
Testovi sa višestrukim izborom imaju nekoliko potencijalnih prednosti: … Testne stavke s višestrukim izborom manje su podložne pogađanju od tačnih/netačnih pitanja, što ih čini pouzdanijim sredstvom procjene Pouzdanost je poboljšan kada se poveća broj MC stavki fokusiranih na jedan cilj učenja .
Da li biste radije otišli u prošlost i upoznali svoje pretke ili biste otišli u budućnost i upoznali svoje pra-praunuke? Da li biste radije imali više vremena ili više novca? Da li biste radije imali dugme za premotavanje unazad ili dugme za pauzu u svom životu?
