Ako vaša praksa meditacije ne radi za vas, to je vjerovatno zato što vam nije rečeno da meditacija nije nužno svjesnost i svjesnost nije meditacija. … Općenito govoreći, jer postoji više načina za meditaciju, meditacija je čin sjedenja ili ležanja u meditativnom stanju.
Da li meditacija radi za sve?
Ako možete, pridružite se grupi ljudi koji uče meditirati. … Ako probate meditaciju i osjetite da nije za vas, nemojte se iznenaditi. Bez obzira na hype, nije za svakoga. I to je u redu jer postoji mnogo drugih načina na koje možete poboljšati svoje blagostanje.
Zašto meditacija nije za svakoga?
Dok meditacija može biti odličan alat za opuštanje i iscjeljenje, nije uvijek korisna niti dostupna. Zapravo, meditacija ponekad može učiniti ljude neurotičnijim, depresivnijim, anksioznijim ili čak izazvati neriješene traume.
Postoje li negativni efekti meditacije?
Key Takeaways. Meditacija i svjesnost mogu uzrokovati neke negativne nuspojave kod nekih koji vježbaju. U novoj studiji, 6% učesnika koji su praktikovali mindfulness prijavilo je negativne nuspojave koje su trajale više od mjesec dana. Ovi efekti mogu poremetiti društvene odnose, osjećaj za sebe i fizičko zdravlje.
Zašto izbjegavam meditaciju?
Sva naša zauzetost sprečava nas da osjećamo stvari koje ne želimo da osjećamo. Meditacija nas dovodi u kontakt sa našim unutrašnjim iskustvom, uključujući naše emocije. Ako se nešto dešava u našim životima što nas muči ili nam ne odgovaraju određene emocije, možda ćemo težiti izbjegavanju meditacije.
