Hold/relax Ova tehnika se oslanja na mišićni refleks koji se zove autogena inhibicija Tokom ovog procesa, mišić se kontrahuje bez pokreta, kao što je lagano guranje prema istezanju bez stvarnog pokreta; Izometrijska kontrakcija (Na primjer, kada gurate nepokretni predmet.).
Šta je tehnika opuštanja držanja?
Hold-relax
Jedna PNF tehnika za koju Black kaže da može pokrenuti refleks se obično naziva "opuštanje-opuštanje". Ovo uključuje: Stavljanje mišića u istegnuti položaj (koji se naziva i pasivno istezanje) i zadržavanje nekoliko sekundi.
Šta je opuštanje držanja uz kontrakciju antagonista?
Izometrijska akcija mišića poznata je kao zadržavanje, a koncentrična akcija kao kontrakcija. Koncentrično mišićno djelovanje agonista, zvano kontrakcija agonista, koristi se tokom pasivnog istezanja antagonista kako bi se postigla recipročna inhibicija. … Postoje tri vrste tehnika za PNF istezanje: Zadržite-opustite.
Koje su 3 vrste istezanja i objasnite svaku od njih?
Kada je u pitanju istezanje, postoje tri glavne tehnike: statičko, dinamičko i balističko istezanje. Statičko istezanje je ono što obično pada na pamet kada govorimo o istezanju.
Koje su četiri 4 glavne vrste istezanja?
Postoje četiri vrste istezanja – aktivno istezanje, pasivno istezanje, dinamičko istezanje i proprioceptivno neuromuskularne facilitacije (PNF) istezanje, koje uključuje istezanje stola.
