Melatonin ne izaziva apstinenciju ili simptome zavisnosti, za razliku od drugih lijekova za spavanje. Takođe ne izaziva „mamurluk“u snu i ne gradite toleranciju na njega. Drugim riječima, to ne uzrokuje da vam treba sve više kako vrijeme prolazi, što je obilježje ovisnosti.
Može li osoba postati ovisna o melatoninu?
Melatonin je općenito siguran za kratkotrajnu upotrebu. Za razliku od mnogih lijekova za spavanje, s melatoninom malo je vjerovatno da ćete postati ovisni, imati oslabljen odgovor nakon ponovljene upotrebe (navikavanje) ili iskusiti efekat mamurluka.
Da li melatonin stvara ovisnost ili stvara naviku?
Melatonin nije pokazao svojstva ovisnosti u prethodnim studijama, za razliku od nekih pomagala za spavanje na recept. Međutim, uzimanje previše suplemenata melatonina može smanjiti prirodnu proizvodnju tijela i natjerati ga da se oslanja na dobivanje melatonina iz suplemenata umjesto da ga proizvodi sam.
Da li je melatonin u redu za uzimanje svake noći?
Sigurno je uzimati suplemente melatonina svake noći, ali samo kratkoročno. Melatonin je prirodni hormon koji igra važnu ulogu u ciklusu spavanja i buđenja. Sintetizira ga uglavnom epifiza koja se nalazi u mozgu. Melatonin se oslobađa kao odgovor na tamu i potiskuje ga svjetlo.
Može li dugotrajna upotreba melatonina biti štetna?
Melatonin je općenito siguran za kratkotrajnu upotrebu, ali studije o njegovim dugoročnim efektima su ograničene Nuspojave melatonina su obično blage. Ako uzmete melatonin i primijetite da vam ne pomaže da zaspite ili uzrokuje neželjene nuspojave, prestanite ga uzimati i razgovarajte sa svojim ljekarom.
