Uopšteno govoreći, mali do prosječne veličine muškarac u dvadesetim godinama koji je upravo počeo trenirati s utezima trebao bi biti u stanju da podigne između 75 i 100% svoje tjelesne težine Žena u dvadesetim godinama koja je tek počela da trenira trebalo bi da bude u stanju da podigne između 50 i 66% svoje telesne težine.
Da li bi trebalo da budete u stanju da izmerite svoju težinu?
Na primjer, prosječan muškarac, u normalnim okolnostima, trebao bi biti u stanju da pritisne 90% svoje tjelesne težine. Ako ste relativno spremni i već idete u teretanu, onda 1 x vaša tjelesna težina treba biti dobar standard. … Dakle, muškarac u dvadesetim godinama, na srednjem nivou, mogao bi podići 100% svoje tjelesne težine.
Šta znači kada možete klupi?
To znači " Koliku težinu možete podići." Obično vezano za bench press, u teretani!:) Vidi prevod. 1 sviđanje.
Koliko normalna osoba može klupi?
To znači da prosječan muškarac kojeg sretnete na ulici ima dovoljnu mišićnu masu za otprilike potisak na klupi: 175–185 funti kao njihov maksimalni potisak sa klupe od 1 ponavljanja. 160 funti za 5 ponavljanja. 150 funti za 8 ponavljanja.
Može li prosječna osoba klupi 225?
Može li prosječan čovjek klupu 225? Mišići prosječnog čovjeka su sposobni da podignu više od toga. Sa samo nekoliko mjeseci vježbe, prosječan muškarac ima maksimum od 1 ponavljanja od: 225 funti na stražnjem čučnju. 175–185 funti na bench press.
