Da, saune i parne sobe sagorevaju kalorije koje vam mogu pomoći da smršate! Ova zagrijana okruženja ne samo da opuštaju tijelo već stimulišu metabolizam, protok krvi, srce i kardiovaskularni sistem.
Koliko kalorija sagorite u parnoj kupelji 15 minuta?
Prosječna osoba može očekivati da će sagorjeti oko 50% više kalorija tokom sesije saune nego tokom odmora, skoro 25 kalorija tokom 15-minutne sesije, 50 kalorija tokom 30 minuta, 70 kalorija tokom 45 minuta i 100 kalorija tokom 60 minuta.
Da li je parna soba dobra za mršavljenje?
Kada se pravilno koriste, stručnjaci primjećuju da saune i parne sobe stimuliraju vaše tijelo na način na koji tipična vježba ne radi. Znojenje u parnoj kupelji nije sredstvo za brzo mršavljenje Bilo koja težina koju izgubite u parnoj kupelji je težina vode, i moraćete je zamijeniti pitkom vodom izbjegavajte dehidraciju.
Koliko kalorija možete sagorjeti u parnoj kupelji?
Infracrvena toplina povećava broj otkucaja srca i ubrzava metabolizam da sagorijeva približno 1,5 puta više od uobičajenog sagorijevanja kalorija Na primjer, ako obično sagorite 40 kalorija za 30 minuta, a 30-minutna sesija saune će sagorjeti 60 kalorija. Iako nije velika razlika, svako dodatno sagorijevanje kalorija pomaže!
Koliko kalorija sagorijeva 30 minuta u parnoj kupelji?
Pojačani metabolizam
Ovo vam može omogućiti da sagorite 300 kalorija u jednoj 30-minutnoj sesiji saune, prema knjizi “100 načina da pojačate svoj metabolizam” od Cynthie Phillips i kolega. Prednost ubrzavanja metabolizma traje do tri sata nakon toga, potencijalno dovodeći do još više sagorjenih kalorija.
