Test nivoa triglicerida pomaže izmjeriti količinu triglicerida u vašoj krvi. Trigliceridi su vrsta masti ili lipida koji se nalaze u krvi. Rezultati ovog testa pomažu Vašem doktoru da utvrdi rizik od razvoja srčanih bolesti.
Šta to znači kada su vam trigliceridi visoki?
Visoki trigliceridi mogu doprinijeti otvrdnjavanju arterija ili zadebljanju zidova arterija (arterioskleroza) - što povećava rizik od moždanog udara, srčanog udara i srčanih bolesti. Ekstremno visoki trigliceridi također mogu uzrokovati akutnu upalu pankreasa (pankreatitis).
Koji je normalan nivo triglicerida?
Nacionalne smjernice za nivoe triglicerida natašte kod zdravih odraslih osoba su: Normalno: Ispod 150 mg/dl. Borderline High: 151–200 mg/dl. Visoka: 201–499 mg/dl.
Šta da radim ako su mi trigliceridi visoki?
Evo nekoliko prijedloga:
- Više fizičke aktivnosti. Vježbanje može imati veliki utjecaj na nivoe triglicerida. …
- Smršajte malo. Ako imate prekomjernu težinu ili gojaznost, skinite nekoliko kilograma i pokušajte održati idealnu tjelesnu težinu. …
- Izaberite bolje masti. Obratite više pažnje na masti koje jedete. …
- Smanjite unos alkohola.
Kako mogu brzo sniziti trigliceride?
13 jednostavnih načina da snizite trigliceride
- Ciljajte na zdravu težinu. …
- Ograničite unos šećera. …
- Slijedite dijetu sa nižim unosom ugljikohidrata. …
- Jedite više vlakana. …
- Vježbajte redovno. …
- Izbjegavajte trans masti. …
- Jedite masnu ribu dva puta sedmično. …
- Povećajte unos nezasićenih masti.
