Ipak, na mnogo načina, trčanje bi izgledalo idealna vježba za plesače Ponovljeni skok jača vaše kosti. Pokret vas tjera da se krećete paralelno, aktivirajući mišiće koje baletni igrači obično ne koriste. … Trčanje je jedan od najbržih načina da nadoknadite razliku.
Je li trčanje dobro za plesača?
Dok baletni igrači imaju tendenciju da provode većinu svog vremena jačajući svoje "izvrnite" ili eksterne rotatorne mišiće, trčanje pomaže u stvaranju snage u unutrašnjim rotatorima. … Trčanje također može pomoći u poboljšanju snage i izdržljivosti potrebne za duge varijacije.
Koja je najbolja vježba za plesače?
Čučnjevi i iskori su najbolji način da igrači ojačaju bedra, noge i zadnjicu. Čučnjevi i iskori ne povećavaju samo snagu, već i fleksibilnost i ravnotežu i pomoći će plesačima da skoče više i imaju jače doskoke.
Jesu li tenisice za trčanje dobre za ples?
Under Armour Charged Assert 8 Tenisice za trčanjeAko su vaše plesne vježbe teške za skakanje, Lennox preporučuje ove cipele. Podršku su, lagane i obložene tako da možete nabaciti svoj snažan ples dok istovremeno sprječavate bolove u zglobovima ili lukovima.
Da li je plesačima potrebna izdržljivost?
Izdržljivost je izuzetno važna za plesače Slaba izdržljivost dovodi do umora, što je glavni uzrok povreda kod profesionalnih plesača. Ako plesači nisu u dobroj kardio formi prije plesnog takmičenja, brže će se iscrpiti i vjerovatnije je da će im tetive i zglobovi biti preopterećeni i oštećeni.
