Šetnja u prirodi ima mnoge dokazane prednosti za naše mentalno i fizičko blagostanje. Može pomoći našem fizičkom tijelu, ali također može poboljšati našu spoznaju, promijeniti naš mozak i pomoći nam da negujemo važne prakse kao što su svjesnost i zahvalnost.
Zašto je boravak u prirodi toliko važan?
Boravak u prirodi, ili čak gledanje prizora prirode, smanjuje ljutnju, strah i stres i povećava ugodne osjećaje Izloženost prirodi ne samo da se osjećate bolje emocionalno, već i doprinosi za vaše fizičko blagostanje, smanjenje krvnog pritiska, otkucaja srca, napetost mišića i proizvodnju hormona stresa.
Šta šetnja prirodom poboljšava?
Šetnja u prirodi vodi do dugoročnog zdravlja
Hodanje može poboljšati protok krvi na način koji podržava zdravlje mozga. Povećava proteine protiv raka u tijelu, kao i broj ćelija koje pomažu u borbi protiv bolesti.
Zašto je šetnja prirodom dobra za vas?
Kod odraslih, studije pokazuju da će boravak u prirodi ubrzati proces oporavka zdravlja, smanjiti krvni pritisak i rizik od raka, kao i podići raspoloženje ljudi. … Nedavna studija, međutim, pokazuje da odrasli mogu sniziti svoj krvni pritisak jednostavnim provođenjem 30 minuta ili više sedmično šetajući parkom.
Zašto je hodanje u prirodi zdravo?
Šetnja u šumi smanjuje simptome fizičkog stresa Redovni izleti u prirodu mogu ojačati vaš imuni sistem. Šetnje prirodom podržavaju vaše mentalno i fizičko zdravlje. Disanje u šumi je odlično za vaš respiratorni sistem, a također pospješuje vaš metabolizam.
