Banane, jabuke i breskve takođe imaju puno vitamina C Voće takođe sadrži antioksidativne karotenoide, tako da imaju dvostruku funkciju za vaše oči. Stručnjaci raspravljaju o prednostima omega-3, koje se nalaze u ribljem ulju, ali dokazi sugeriraju da mogu smanjiti rizik od razvoja makularne degeneracije ili usporiti njezin napredak.
Koju hranu treba izbjegavati kod makularne degeneracije?
Hrana koju treba izbjegavati kod makularne degeneracije
- Prerađena hrana koja sadrži trans masti.
- Tropska ulja, poput palminog ulja (umesto toga koristite ulje šafranike i kukuruza bogato vitaminom E)
- Sloj i povrće, i margarin.
- Mliječna hrana s visokim udjelom masti (jaja u umjerenim količinama su dobar izvor nutrijenata za oči)
- Masna govedina, svinjetina i jagnjetina.
Koja hrana liječi vašu makulu?
A Word From Verywell. Iako ne postoji specifična dijeta za makularnu degeneraciju uzrokovanu starenjem, istraživanja sugeriraju da ishrana bogata antiinflamatornim i antioksidansima bogatom hranom kao što su voće, povrće, cjelovite žitarice, orašasti plodovi, sjemenke, masna riba, i ulja, povezan je sa smanjenjem rizika i progresijom.
Da li je kafa dobra za makularnu degeneraciju?
Studija obavljena na Univerzitetu Cornell pokazala je da je sastojak kafe pod nazivom hlorogenska kiselina (CLA), koji je 8 puta više koncentriran u kafi od kofeina, snažan antioksidans koji može biti od pomoći u sprječavanju degenerativne bolesti mrežnice kao što je starosna makularna degeneracija.
Koja hrana je najbolja za vid?
10 namirnica koje su dobre za vaše oči
- Sirove crvene paprike. 1 / 10. Paprika vam daje najviše vitamina C po kaloriji. …
- Sjemenke suncokreta i orasi. 2 / 10. …
- Tamno, lisnato zelenilo. 3 / 10. …
- Salmon. 4 / 10. …
- Sweet Potatoes. 5 / 10. …
- Nemasno meso i perad. 6 / 10. …
- Pasulj i mahunarke. 7 / 10. …
- Jaja. 8 / 10.
