'Za prosječnu zdravu osobu, postoji vrlo malo dokaza da hljeb uzrokuje nadimanje,' kaže Helen. 'Recenzija dr Elisabeth Weichselbaum iz 2014. za Britansku fondaciju za ishranu nije pronašla nikakvu korelaciju između konzumiranja kruha i simptoma.
Koji hleb ne izaziva nadimanje?
hljebovi pogodni za stomak
Izgleda da neki ljudi sa osjetljivošću na pšenicu nemaju problema kada jedu tost (kuvana pšenica se lakše probavlja), kiselo tijesto hljeb, kruh kuhan od brašna od francuske pšenice, ili bilo koji kruh iz specijalizirane pekare, a ne iz supermarketa.
Može li kruh od cjelovitog zrna uzrokovati nadimanje?
Cjelovite žitarice, koje se preporučuju zbog mnogih zdravstvenih prednosti, ponekad mogu uzrokovati nadimanje i probleme s plinovima. Jedan razlog zašto su integralne žitarice tako zdrave je njihov visok sadržaj vlakana. Ali vlakna su neprobavljivi ugljikohidrati. Naglo povećanje količine vlakana koju jedete može uzrokovati plinove, nadimanje i zatvor.
Zašto se uvijek osjećam nadut nakon što jedem kruh?
Naduvavanje nakon jela hleba je uobičajeno. To može značiti da imate osjetljivost na gluten ili neku od nekoliko supstanci u pšenici To također može značiti da vaša probava ne radi kako treba. Prvo pokušajte da optimizirate svoju probavu, a zatim eksperimentirajte s jedenjem različitih vrsta kruha da vidite ima li razlike.
Šta mogu jesti za doručak bez nadimanja?
20 Hrana i pića koja pomažu kod nadimanja
- Avokado. Avokado je veoma hranljiv, sadrži dobru količinu folne kiseline i vitamina C i K u svakoj porciji (2). …
- Krastavac. Krastavci sadrže oko 95% vode, što ih čini odličnim za ublažavanje nadimanja (5). …
- Jogurt. …
- Bobice. …
- Zeleni čaj. …
- Celery. …
- Ginger. …
- Kombucha.
