Suština Sveukupno gledano, metode kuhanja na kraćem i nižoj temperaturi uzrokuju manje oksidacije kolesterola i pomažu u zadržavanju većine nutrijenata u jajima. Iz tog razloga, poširana i kuvana (bilo tvrda ili meka) jaja mogu biti najzdravija za jelo Ove metode kuvanja takođe ne dodaju nepotrebne kalorije.
Da li su poširana jaja dobra za mršavljenje?
Jaja su niskokalorična hrana bogata proteinima i drugim nutrijentima. Konzumiranje jaja može podržati gubitak težine, posebno ako ih osoba uključi u ishranu sa kontrolom kalorija. Istraživanja sugeriraju da jaja pospješuju metaboličku aktivnost i povećavaju osjećaj sitosti.
Je li zdravo jesti poširana jaja svaki dan?
Ne postoji preporučeno ograničenje koliko jaja ljudi treba da jedu. U jajima možete uživati kao dio zdrave, uravnotežene prehrane, ali je najbolje kuhati ih bez dodavanja soli ili masti. Na primjer: kuhano ili poširano, bez dodane soli.
Jesu li poširana jaja na tostu zdrava?
Postani profesionalac u krivolovu s ovim jednostavnim trikom! Poslužena na tostu za doručak ili kao dio salate za ručak, ova jaja su zdrava, ukusna i prepuna proteina.
Da li su 2 poširana jaja dnevno loša za vas?
Jedenje jaja dovodi do povišenih nivoa lipoproteina visoke gustine (HDL), takođe poznatog kao "dobar" holesterol. Ljudi koji imaju viši nivo HDL-a imaju manji rizik od srčanih bolesti, moždanog udara i drugih zdravstvenih problema. Prema jednoj studiji, konzumiranje dva jaja dnevno tokom šest sedmica povećalo je nivo HDL-a za 10%
