Meditacija je praksa u kojoj pojedinac koristi tehniku – kao što je svjesnost ili fokusiranje uma na određeni predmet, misao ili aktivnost – kako bi trenirao pažnju i svjesnost, te postigao mentalno jasan i emocionalno smiren i stabilan stanje. Meditacija se prakticira u brojnim religijskim tradicijama.
Koja je svrha meditacije?
Meditacija vam može pružiti osjećaj smirenosti, mira i ravnoteže koji može biti od koristi i vašem emocionalnom blagostanju i vašem cjelokupnom zdravlju I ove prednosti ne prestaju kada vaša meditacija sesija se završava. Meditacija vam može pomoći da mirnije prođete kroz dan i može vam pomoći da upravljate simptomima određenih zdravstvenih stanja.
Šta tačno radite kada meditirate?
Meditacija je usamljena praksa u kojoj neko vrijeme sjedite mirno i pokušavate razbistriti um, regulirati dah i fokusirati svoje misli.
Koje su 3 vrste meditacije?
Nastavite čitati kako biste saznali više o različitim vrstama meditacije i kako započeti
- Mindfulness meditacija. Mindfulness meditacija potiče iz budističkih učenja i najpopularnija je tehnika meditacije na Zapadu. …
- Fokusirana meditacija. …
- Meditacija pokreta. …
- Mantra meditacija. …
- Progresivna relaksacija.
Šta je meditacija i kako se radi?
Meditacija je praksa dubokog razmišljanja ili fokusiranja uma na određeni vremenski period. Ovo se može učiniti u tišini ili uz pomoć pojanja, a radi se iz više razloga, od vjerskih ili duhovnih svrha do metode za izazivanje opuštanja.
