Sadržaj:
- Koje su najzdravije žitarice za jelo?
- Koja je najnezdravija žitarica?
- Je li loše jesti žitarice svaki dan?
- Šta žitarice rade vašem tijelu?
Video: Da li su žitarice loše za vas?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-01-10 06:35
Ako se jede prečesto, ovo može doprinijeti debljanju i zdravstvenim problemima, uključujući karijes i visok krvni pritisak. Ali bilo da su napuhane, pečene ili u pahuljicama, žitarice i dalje mogu biti dio zdrave, uravnotežene prehrane. Takođe je važno da redovno doručkujete.
Koje su najzdravije žitarice za jelo?
15 najzdravijih žitarica koje možete jesti
- Zob. Zob je hranljivi izbor žitarica. …
- uradi sam musli. Musli su istovremeno zdrava i ukusna vrsta žitarica. …
- Domaća granola. …
- DIY Cinnamon Crunch žitarice. …
- Kashi 7 cijelih zrna nuggets. …
- Post Foods Grape Nuts. …
- Bob's Red Mill Paleo-Style Musli. …
- Ezekiel 4:9 Proklijale žitarice.
Koja je najnezdravija žitarica?
Najnezdravije žitarice na planeti
- Mega Stuf Oreo O's.
- Cap'n Crunch OOPS! Sve bobice.
- Kellogg's Raisin Bran Crunch.
- Honey Maid S'mores.
- Honey Smacks.
- Quaker Real Medleys Cherry Almond Pecan Multigrain žitarice.
- Honey Oh's.
- Cocoa Krispies.
Je li loše jesti žitarice svaki dan?
S obzirom na činjenicu da žitaricama nedostaju mnogi važni nutrijenti odgovorni za održavanje sitosti, poput proteina i vlakana, brzo ćete tražiti svoj sljedeći obrok ili užinu. To često može dovesti do prejedanja i stalnog grickanja, dvije nevjerovatno nezdrave prehrambene navike.
Šta žitarice rade vašem tijelu?
Minerali koje obezbeđuju žitarice pomažu generišu hormone, održavaju stabilan rad našeg srca, pomažu u prenošenju nervnih impulsa i održavaju naše kosti jakima. Žitarice sadrže minerale kao što je magnezij: pomaže u funkciji živaca i mišića; kalij: pomaže u snižavanju krvnog pritiska. Kalcijum: pomaže da kosti budu jake.
Preporučuje se:
Zašto je brijanje loše za vas?
Brijanje može uzrokovati upaljene folikule dlake, svrab, urasle dlake i opekotine od brijača. Rezultati traju samo 1 do 3 dana. Tupe oštrice mogu uzrokovati iritaciju i posjekotine . Je li zdravije ne brijati se? Postoje neke prednosti od nebrijanja kao što je bolji seks, smanjena šansa za infekcije kože i regulisanija tjelesna temperatura.
Da li su školjke loše za vas?
Kratak odgovor je da, školjke mogu biti zdrav dodatak vašoj ishrani sve dok niste jedan od skoro 7 miliona Amerikanaca koji su alergični. Među ljudima s alergijom, rakovi imaju tendenciju da izazovu najgore reakcije. Možda ćete moći podnijeti mekušce, ali prvo pitajte svog doktora .
Da li je grožđe loše za vas?
Grožđe je dobro za vas. Prepuni su antioksidansa i nutrijenata. Takođe sadrže vlakna i niskokalorična su hrana . Koliko grožđa treba jesti dnevno? Hranljive činjenice grožđa: kalorije, ugljikohidrati i više (11) Grožđe je savršen dodatak vašem 1,5 do 2 šolje preporučenog dnevnog unosa voća, prema smjernicama za MyPlate Ministarstva poljoprivrede SAD-a .
Da li vas žitarice debljaju?
Mnoge žitarice imaju dovoljno malo kalorija da neće učiniti da se udebljate, sve dok su dio uravnotežene prehrane koja odgovara vašim dnevnim kalorijskim ciljevima. Međutim, sve žitarice nisu jednake. Neki su visokokalorični, sadrže dodani šećer ili su napravljeni od prerađenih žitarica.
Hoće li vas žitarice udebljati?
Sva naša tipična hrana za doručak je u osnovi šećer - ne samo žitarice, već i krofne, mafini, vafli, palačinke i peciva. Što je još gore, neki od njih sadrže ono što nazivamo "slatka mast". To je smrtonosna kombinacija masti i šećera/škrob koja dovodi do skladištenja masti i debljanja.
