Iako je njegova specifična uloga kod ljudi nejasna, studije su pokazale da je hrom esencijalni element u tragovima koji se nalazi u RNK i pomaže tijelu da koristi glukozu. Krom je najviše koncentriran u placenti, a njegovo prisustvo u tijelu se smanjuje sa godinama.
Da li se hrom nalazi u ljudskom tijelu?
Chromium je esencijalni element koji ne pravi tijelo. Mora se dobiti ishranom.
Gdje se hrom može naći?
Krom se uglavnom nalazi u kromitu. Ova ruda se nalazi na mnogim mestima uključujući Južnu Afriku, Indiju, Kazahstan i Tursku Metalni hrom se obično proizvodi redukcijom hromita ugljenikom u peći sa električnim lukom ili redukcijom hrom(III) oksida sa aluminijumom ili silicijumom.
U kojoj se hrani nalazi hrom?
Glavni razlog zašto je nedostatak hroma tako rijedak je taj što se ovaj nutrijent nalazi u obilju voća, povrća, žitarica i mesa - pa čak i u vinu. Dobri izvori hroma uključuju brokulu, mahune, krompir, jabuke, banane, integralne žitarice, grašak, sir, kukuruz, grožđe, govedinu i živinu.
Na koji dio tijela utiče hrom?
Krom koji se nalazi u hrani vam neće naštetiti. Ali uzimanje prekomjernih suplemenata hroma može dovesti do želučanih problema i niskog šećera u krvi (hipoglikemije). Previše hroma iz suplemenata također može oštetiti jetru, bubrege i živce, i može uzrokovati nepravilan srčani ritam.
