Tijekom noći naše tijelo koristi naše zalihe energije da popravi oštećene ćelije, izgradi nove mišiće i obnovi tijelo nakon fizičke aktivnosti, ali ako niste radili nikakvu fizičku aktivnost, sve višak kalorija u vašem tijelu će jednostavno biti pohranjen kao mast, što će dovesti do povećanja težine.
Zašto imam 5 funti više noću?
"Možemo težiti 5, 6, 7 funti više noću nego mi radimo prvu stvar ujutro," kaže Hunnes. Dio toga je zahvaljujući svoj soli koju konzumiramo tokom dana; drugi dio je da možda još nismo u potpunosti probavili (i izbacili) sve što smo jeli i popili tog dana.
Koliko vaša težina varira od jutra do večeri?
„Svaka težina varira tokom dana, a posebno od jutra do mraka,” kaže dijetetičarka Anne Danahy, MS, RDN. “ prosječna promjena je 2 do 5 funti, a to je zbog tekućih smjena tokom dana.”
Je li vaša prava težina ujutro?
Za najprecizniju težinu, izvažite se prvo ujutro. “[Vaganje ujutro je najefikasnije] jer ste imali dovoljno vremena da probavite i preradite hranu (vaš 'noćni post').
Je li istina da se više udebljate noću?
Istraživači sa Univerziteta Northwestern otkrili su da je jedenje noću dovelo do dvostruko većeg debljanja -- čak i kada su ukupne kalorije unesene iste.
