Prehrana breskve: Velika breskva ima manje od 70 kalorija i sadrži 3 grama vlakana. Takođe je dobar izvor vitamina A i C. 7.
Da li su breskve dobar izvor vlakana?
Jedna srednja breskva može vam dati čak 6% do 9% vlakana koja su vašem tijelu potrebna svaki dan Hrana bogata vlaknima može vas zaštititi od zdravstvenih problema poput dijabetesa, bolesti srca i kolorektalnog karcinoma. Ali korist koju možda najviše primijetite dešava se u kupatilu: unos dovoljno vlakana može pomoći u sprječavanju zatvora.
Koje voće ima najviše vlakana?
Maline pobedi u trci vlakana sa 8 grama po šoljici. Egzotično voće je takođe dobar izvor vlakana: mango ima 5 grama, dragun ima 6, a 1 šolja guave ima oko 9.
Da li su breskve laksativ?
Većina voća će pomoći u ublažavanju zatvora. Bobičasto voće, breskve, kajsije, šljive, grožđice, rabarbara i suhe šljive samo su neki od voća koje mogu pomoći. Nemojte guliti voće koje ima jestivu koru, jer je dosta vlakana u kožici.
Da li kuhane breskve imaju vlakna?
2. Može pomoći probavi. Breskve mogu doprinijeti zdravoj probavi. Jedno voće srednje veličine daje oko 2 grama vlakana - polovina su rastvorljiva vlakna, dok je druga polovina nerastvorljiva (2, 11).
