Makrociklus se odnosi na vaše godišnje doba u cjelini. Mezociklus se odnosi na određeni blok treninga u toj sezoni; npr. faza izdržljivosti. Mikrociklus se odnosi na najmanju jedinicu unutar mezociklusa; obično nedelju dana treninga.
Šta je primjer makrociklusa?
Makrociklusi se često opisuju kao molekuli i joni koji sadrže dvanaestočlani ili višečlani prsten. Klasični primjeri uključuju krunske etere, kaliksarene, porfirine i ciklodekstrine.
Koja su 3 ciklusa periodizacije?
Da biste razvili efikasan program obuke, važno je razumjeti osnove periodizacije. Ova osnova se sastoji od tri ciklusa: makrociklusa, mezociklusa i mikrociklusa.
Šta su mezo ciklusi?
Mezociklus je faza treninga u godišnjem planu treninga koja obično sadrži 3-6 mikrociklusa. Obično se mezociklus odnosi na glavni cilj treninga za određeni period (tj. anaerobna snaga, mišićna izdržljivost, itd.) koji treba razviti. Kredit za sliku.
Koja je svrha makrociklusa?
Svrha makrociklusa je da se uspostavi dugoročni cilj i da se koriste ostali ciklusi za postizanje tog cilja Dužina makrociklusa zavisi od toga za šta trenirate. Unutar makrociklusa možete imati i faze (a faza može biti sastavljena od jednog, dva ili više mezociklusa)…
Macro, Meso and Micro Cycles | Training Periodisation With Mike Zourdos | The SBS Academy
