Jednostavno rečeno, da, svaki kreatin je drugačiji. Postoji mnogo različitih oblika kreatina, od kreatin monohidrata preko kreatin etil estera do kreatin orotata.
Jesu li svi kreatin isti?
Kreatin bezvodni je 100% kreatina po težini, dok je monohidratni oblik oko 90% težinski kreatina. U drugim slučajevima, kreatin se mikronizira ili mehanički obrađuje kako bi se poboljšala topljivost u vodi. U teoriji, bolja rastvorljivost u vodi može poboljšati sposobnost vašeg tijela da je apsorbira (22).
Koji je najčistiji oblik kreatina?
Onnit Creatine
Ovaj dodatak je odličnog izvora i sadrži kreatin monohidrat u mikronizovanom obliku koji obezbeđuje Creapure, koji je najčistiji oblik kreatin monohidrata dostupan na tržištu danas.
Zašto je kreatin loš za vas?
U zavisnosti od toga koga pitate, predloženi neželjeni efekti kreatina mogu uključivati: Oštećenje bubrega . Oštećenje jetre . Bubrežni kamen.
Da li kreatin uzrokuje salo na stomaku?
Težina vode je vrsta debljanja koji se može dogoditi sa kreatinom. Također poznat kao zadržavanje tekućine, kreatin može prouzročiti brzu težinu vode jer dodatak uvlači vodu u ćelije vaših mišića. Vaši mišići će zadržati ovu vodu, što će rezultirati nadimanjem ili nadutošću oko vaših ruku, nogu ili stomaka.
