Easy Counterpose for Backbends Samo ležanje na leđima sa savijenim koljenima obično dobro radi za ovo. Takođe možete saviti jedno koleno i ispraviti drugo. Ovo bi trebalo pomoći da karlica ostane neutralna i osigura neutralnija lumbalna kičma.
Šta su kontra poze?
Sankritski izraz za kontra pozu je pratikriyasana, što znači suprotnu akciju ili pokret. Kontra poza nije nužno suprotan stav, već je to kompenzacijski pokret koji vraća tijelo (ili dah) u ravnotežu. … Kontra poza se gotovo uvijek radi dinamično, pomjerajući se iz položaja.
Koja je kontra poza za dhanurasanu?
Da izađete iz Dhanurasane, polako spustite torzo i koljena, otpustite ruke i spustite noge na tlo. Balasana, ili dječija poza, je odlična kontra poza Dhanurasani i pomaže u oslobađanju kompresije iz donjeg dijela leđa.
Šta je kontra poza za bridge pozu?
Dok Setu Bandhasana zajedno sa svojom kontra pozom Pawanmuktasana (poza za ublažavanje vjetra) može pomoći u jačanju leđa, također biste je trebali kombinirati s drugim asanama prema savjetima vaše joge instruktor.
Šta je poza savijanja u leđa u jogi?
Yoga savijanja unazad su jedna od glavnih kategorija joga poza. Vežbanje savijanja unazad otvara prednji deo tela, povećava fleksibilnost kuka i poboljšava pokretljivost lumbalnog i torakalnog dela kičme. Zavoji se moraju izbalansirati s jednakom količinom i intenzitetom joga poza savijanja naprijed.
