Pulover s bučicama je klasična bodibilding vježba koja radi na prvenstveno na grudima i leđima, vježba pogađa sve od dna vaših grudi do trbušnih mišića, lats i tricepsa.
Za šta su puloveri dobri?
Puloveri sa bučicama izgradite grudi i lats (mišići u srednjem do donjem delu leđa). To ih čini dobrim dodatkom vašoj rutini snage gornjeg dijela tijela. Najbolje je početi s manjom težinom kada prvi put pokušate s vježbom i povećati otpor kako postajete jači.
Da li puloveri rade na lati?
Fitnes stručnjaci zaključuju da pulover sa bučicama radi i na grudima i na latima… Kada postavite ruke i laktove na određeni način, ciljat ćete svoje grudi. Ali kada napravite nekoliko ključnih podešavanja, povećaćete napetost na svojim širinama. Zaključak: sve se svodi na vašu formu i izvršenje.
Da li su puloveri efikasni?
Neki stručnjaci kažu da su puloveri efikasna vježba za prsa. … Neki stručnjaci kažu da su puloveri efikasna vježba za leđa. I oni su u pravu. Pulovere možete podesiti tako da ciljaju određene dijelove tijela ovisno o tome šta radite prije ili nakon jedinstvene vježbe.
Da li puloveri rade trbušnjake?
Pored velikog prsnog mišića, malog prsnog mišića i mišića leđa, kada pravilno izvedete db pulover, osjetit ćete i mišiće gornjeg dijela trbušnjaka, tricepsa, romboidi, interkostalni mišići i anteriorni serratus koji pomažu u izvođenju ovog poteza.
