Količina sna koja je potrebna osobi - kao i njena ili njena preferencija za rano buđenje ili kasno buđenje - varira od pojedinca do pojedinca Neke od ovih varijacija u trajanju sna i vrijeme, kao i mnoge druge karakteristike, kao što su boja očiju ili kose, genetski su određene.
Da li potrebe za spavanjem variraju?
“ Potrebe za spavanjem variraju od pojedinca do pojedinca, a promjene se mogu dogoditi u bilo kojoj fazi života,” kaže Michael Vitiello, profesor psihijatrije i bihejvioralnih nauka na Univerzitetu u Washington u Seattleu.
Da li je svima potrebno 7 sati sna?
Dok se potrebe za spavanjem neznatno razlikuju od osobe do osobe, većini zdravih odraslih osoba treba sedam do devet sati sna po noći da bi funkcionirale najbolje. Djeci i tinejdžerima je potrebno još više. I uprkos shvaćanju da se naše potrebe za spavanjem smanjuju s godinama, većini starijih ljudi još uvijek treba najmanje sedam sati sna
Da li 8 sati spavanja mora biti uzastopno?
Ne treba vam osam sati uzastopno sna. Potrebna su vam tri dodatna sata dnevno.
Da li je prekinut san bolji od nespavanja?
Podijelite na Pinterest-u Istraživači kažu da prekinut san vjerojatnije dovodi do lošeg raspoloženja nego nedostatka sna Objavljeno u časopisu Sleep, studija je otkrila da ljudi čiji je san često prekidan 3 uzastopne noći prijavili su značajno lošije raspoloženje od onih koji su manje spavali zbog kasnijih odlaska na spavanje.
