Grašak su sitne sjemenke koje se kriju u zelenoj mahuni sjemena. Ovo su zaista superhrana koju mogu konzumirati ljudi svih uzrasta, a posebno je dobra za trudnice.
Koju hranu treba izbjegavati za trudnice?
Hrana koju treba izbjegavati u trudnoći
- Neke vrste sira. Nemojte jesti meki sir koji je sazreo u buđi, kao što su brie, camembert i chevre (vrsta kozjeg sira) i drugi sa sličnom korom. …
- Pâté …
- Sirova ili djelimično kuvana jaja. …
- Sirovo ili nedovoljno pečeno meso. …
- Proizvodi od jetre. …
- Dodaci koji sadrže vitamin A. …
- Neke vrste ribe. …
- Sirove školjke.
Šta ne bih trebao jesti u 7. sedmici trudnoće?
Evo informacija koje će vam pomoći da shvatite kako da imate bezbednu ishranu tokom trudnoće
- Sirovo ili nedovoljno pečeno meso. …
- Jetra i druga hrana koja sadrži vitamin A. …
- Pašteta (uključujući paštetu od ribe i povrća) …
- Nepasterizirano mlijeko i mliječni proizvodi. …
- Određeni sirevi. …
- Nedovoljno skuvana gotova jela. …
- Neoprana, upakovana salata.
Koje povrće je dobro za trudnicu?
Ovde nema iznenađenja: brokoli i tamno, zeleno povrće, kao što su kelj i spanać, sadrže toliko hranljivih sastojaka koji su vam potrebni. Čak i ako ih ne volite jesti, često se mogu ubaciti u svakakva jela. Prednosti uključuju vlakna, vitamin C, vitamin K, vitamin A, kalcijum, gvožđe, folat i kalijum.
Da li je riža dobra za trudnoću?
Posebno tokom trudnoće, ograničite unos na jednu malu porciju (1/4 šolje nekuvanog) pirinča nedeljno, i izbegavajte prerađene pirinčane proizvode kao što su krekeri, žitarice, gluten -besplatna peciva i pirinčano “mlijeko” – oni sadrže pirinač iz nepoznatih izvora iu nekim slučajevima mogu biti znatno veći u arsenu.
