Grožđe je ukusno i lako za jelo, ali vodite računa o veličini svoje porcije. Ako pojedete previše u jednom dahu, kalorije i ugljikohidrati će se brzo zbrajati. Ovo može poništiti sve zdravstvene prednosti i povećati rizik od debljanja. Grožđe sadrži prirodni šećer, ali se smatra hranom sa niskim glikemijskim indeksom (GI).
Da li je grožđe dobro za jelo?
Grožđe je dobar izvor kalijuma, minerala koji pomaže u ravnoteži tečnosti u vašem telu. Kalijum može pomoći u snižavanju visokog krvnog pritiska i smanjenju rizika od srčanih bolesti i moždanog udara. Većina ljudi ne dobija dovoljno ovog nutrijenta, pa jedenje grožđa može pomoći da se popuni praznina.
Koliko grožđa možete pojesti?
Zdjela grožđa na dnevnoj bazi koja se sastoji od trideset do četrdeset zrna grožđa je prihvatljiva, ali sve više od toga može dovesti do nekih neizbježnih nuspojava. Grožđe je bogato prirodnim šećerom i prekomjerna konzumacija hrane s visokim sadržajem šećera može dovesti do rjetke stolice.
Koje boje grožđa je najzdravije?
Zdravstvene prednosti crnog grožđa su opširno proučavane. Hemikalije koje sadrže mogu vam dati zdraviju kosu i kožu, poboljšati zdravlje srca, pa čak i zaštititi vaše stanice od raka. Neke sorte crnog grožđa imaju mnogo više antioksidansa od zelenog ili crvenog grožđa.
Da li je grožđe dobro za kožu?
Ispunjeno vitaminom C i antioksidansima, grožđe može pomoći u revitalizaciji vaše kože. U stvari, oni čak mogu zaštititi vašu kožu od ultraljubičastog zračenja i slobodnih radikala koji izazivaju rak i koji mogu, u manjoj mjeri, uzrokovati bore i tamne mrlje.
