Šta je pantotenska kiselina i čemu služi? Pantotenska kiselina (naziva se i vitamin B5) pomaže da se hrana koju jedete pretvori u energiju koja vam je potrebna. Važan je za mnoge funkcije u tijelu, posebno za stvaranje i razgradnju masti.
Koje su nuspojave pantotenske kiseline?
Koje su nuspojave povezane s upotrebom pantotenske kiseline?
- Bol u mišićima.
- Bol u zglobovima.
- Dijabetes melitus, novonastali.
- Upaljeno grlo.
- Glavobolja.
- Slabost/nedostatak energije.
- Vrtoglavica.
- Kreatin fosfokinaza (CPK) povećana.
Možete li uzimati pantotensku kiselinu svaki dan?
Preporučuje se da odrasli konzumiraju 5 mg pantotenske kiseline dnevno. U trudnoći treba uzimati 6 mg dnevno; kada dojite, treba konzumirati 7 mg dnevno.
Koja je primarna funkcija pantotenske kiseline?
Pantotenska kiselina (također poznata kao vitamin B5) je esencijalni nutrijent koji je prirodno prisutan u nekim namirnicama, dodaje se drugima i dostupan kao dodatak ishrani. Glavna funkcija ovog B vitamina rastvorljivog u vodi je u sintezi koenzima A (CoA) i proteina nosača acil [1, 2].
Može li vam pantotenska kiselina pomoći da smršate?
Ako želite da smršate, onda morate biti sigurni da unosite dovoljno svihB vitamina, uključujući B5. Bonus je u tome što su neke namirnice bogate B5 takođe odlične namirnice za mršavljenje i zdravlje. Vitamin B5, poznat i kao pantotenska kiselina, nalazi se u svakoj vrsti hrane.
