Zauzvrat, niske koncentracije magnezija u serumu povećavaju oslobađanje hormona povezanih sa stresom, uključujući kateholamine, adrenokortikotrofni hormon i kortizol kao odgovor na stres, i utiču na njihov pristup mozgu, stvarajući začarani krug smanjene otpornosti na stres i dalje smanjenje magnezija [4, 6] …
Zašto se magnezijum iscrpljuje zbog stresa?
Ako ne unosimo dovoljno magnezijuma iz hrane, mi smo podložniji visokim nivoima stresa i anksioznosti. Više stresa može dovesti do toga da izgubimo još više magnezija kroz bubrege u procesu ekstrakcije urina. Kofein i alkohol mogu ubrzati brzinu izlučivanja magnezija.
Šta iscrpljuje magnezijum iz organizma?
Upotreba hemikalija, kao što su fluor i hlor, vezuju se za magnezijum, čineći snabdevanje vodom niskim sadržajem minerala. Uobičajene supstance - kao što su kao što su šećer i kofein - smanjuju nivo magnezijuma u telu.
Šta uzrokuje pad nivoa magnezijuma?
Uzroci nedostatka magnezijuma su različiti. Oni se kreću od neadekvatnog unosa hranom do gubitka magnezijuma iz organizma (2). Zdravstveni problemi povezani s gubitkom magnezija uključuju dijabetes, lošu apsorpciju, hroničnu dijareju, celijakiju i sindrom gladnih kostiju.
Da li anksioznost uzrokuje nedostatak magnezijuma?
Istraživanja su otkrila da magnezijum može pomoći kod moždanih funkcija koje smanjuju stres i anksioznost. Sartori SB, et al. (2012). Nedostatak magnezija izaziva anksioznost i disregulaciju HPA osi: Modulacija terapijskim liječenjem lijekovima.
