Održavanje krvnog pritiska - Akhrot (orasi) pomaže u ravnoteži i održavanju krvnog pritiska koji je vitalan tokom trudnoće. Trudnice su podložne visokom krvnom pritisku u trećem tromjesečju što može biti izuzetno opasno i dovesti do pobačaja, prijevremenog porođaja i niske porođajne težine.
Zašto su orasi dobri za trudnoću?
Vlakna koja se nalaze u orašastim plodovima i sjemenkama također pomažu u probavi. Omega-3 masne kiseline koje se nalaze u orašastim plodovima i sjemenkama pomažu u neurološkom razvoju i razvoju mozga bebe. Šaka suncokretovih sjemenki, badema ili oraha može biti odličan međuobrok između obroka.
Da li je Akhrot dobar za bebu?
Orasi sadrže folne kiseline kao i omega-3. Oba ova hranjiva sastojka prvenstveno pomažu u razvoju djetetovog mozga. Oni poboljšavaju snagu mozga povećanjem pamćenja i jačanjem moždanih stanica Orasi su dobar izvor vitamina B1 i B6.
Koje orašaste plodove treba izbjegavati tokom trudnoće?
Godine 2000. godine, Američka akademija za pedijatriju savjetovala je majkama sklonim alergijama da izbjegavaju kikiriki i orašaste plodove tokom trudnoće kako bi spriječile svoje bebe da dobiju alergije.
Da li je orah bezbedan tokom prvog trimestra?
Oko tri šake orašastih plodova sedmično – 90 grama – u prva tri mjeseca trudnoće je bilo najbolje. Istraživači predlažu orahe, bademe, kikiriki, pinjole ili lješnjake za njihove zdrave masne kiseline.
