Jedna od najčešćih grešaka u leđnom stilu je prelazak preko srednje linije pri ulasku. Ovo vas usporava dolje jer vaše ruke moraju gurnuti vodu prema van prije nego što zahvate vodu i potjeraju je prema vašim stopalima. Ovo može uticati na vaša ramena, jezgro i udarac.
Kako da ubrzam leđno?
7 savjeta za brže plivanje leđnim stilom
- Radite pod vodom. …
- Brzi leđni igrači imaju jake noge. …
- Držite glavu uspravno. …
- Izbjegavajte pretjerano istezanje na vrhu zaveslaja. …
- Zakucajte svoj početak tako što ćete zaviti noge u zid. …
- Koristite centrifugiranu bušilicu da poboljšate brzinu hoda. …
- Jako povlačenje dolazi iz vaših kukova.
Zašto mi je tako sporo?
Osim ako niste Adam Peaty, prsno će uvijek biti sporije od puzanja naprijed. To je zbog položaja tijela u vodi – svaki put kada podignete glavu, vaša donja polovina tone, što uzrokuje otpor i otpor.
Koje su 3/5 uobičajenih grešaka koje plivači prave dok izvode leđno?
Više videa na YouTube-u
- Položaj glave. Pravilan položaj glave je temelj dobrog položaja tijela - i dobre tehnike leđnog plivanja! …
- Ručni ulazak i izlazak. U idealnom slučaju, vaša ruka izlazi iz vode s palcem okrenutim prema gore. …
- Straight Arm Pull. …
- Sporo tempo. …
- Ne obrađujete svoje zidove.
Koje su uobičajene greške u leđnom hodu?
Uobičajene greške u leđnom stilu
- Položaj glave: uvučena brada. Česta greška na koju možete naići je uvijanje brade dok plivate leđno. …
- Položaj tijela: Ravan torzo. …
- Noge: savijena koljena. …
- Ruke: Ulaz u leđa na potezu. …
- Timing: Slow Arms.
