I optimiziran za sve što najviše jedemo. Stoga, kada promijenimo svoju ishranu, naša crijeva su se iznenada predstavila s potpuno novim rasponom nutrijenata. Kao rezultat toga, mnogi vegani će iskusiti negativne nuspojave kao što su naduvenost, gasovi, zatvor i/ili dijareja Štaviše, ako jedete dosta biljne hrane.
Koje su nuspojave odlaska na vegan?
7 opasnih nuspojava veganske prehrane
- 01/8Šta je veganska dijeta? …
- 02/8 Problemi sa malo energije i težinom. …
- 03/8 Problemi sa crijevima koja propuštaju. …
- 04/8Poremećaji hormona. …
- 05/8Nedostatak gvožđa. …
- 06/8Rizik od nedostatka vitamina B12. …
- 07/8Rizik od depresije. …
- 08/8Rizik od razvoja poremećaja u ishrani.
Koliko je potrebno vašem tijelu da se prilagodi veganskoj prehrani?
U roku od 1 - 2 sedmice: Postat ćete vitkiji, posebno ako izbjegavate šećer. U studijama Komiteta liječnika za odgovornu medicinu (PCRM), prosječan gubitak težine nakon prelaska na cjelovitu hranu, biljnu ishranu iznosi oko pola funte sedmično.
Šta se događa s vašim tijelom kada postanete vegan?
Uklanjanje životinjskih proizvoda uklanja holesterol iz ishrane, što može smanjiti rizik od srčanih bolesti. Štaviše, veganska ishrana obično sadrži manje natrijuma od nekih drugih vrsta dijeta jer većina voća i povrća ima malo natrijuma.
Može li biti vegan uzrokovati zdravstvene probleme?
Vegani su pod većim rizikom od nedostatak vitamina B12 Nedostatak vitamina B12 može dovesti do određenih nepovratnih nuspojava. Lekari savetuju vegane da nastave da konzumiraju suplemente vitamina B12 kako bi sprečili zdravstvene probleme kao što su zatvor, umor, slabost, anemija i gubitak apetita.
