Shadow Boxing Jedna od najjednostavnijih vježbi boksa može biti i najefikasnija za povećanje brzine vaših udaraca. Početak i završetak svih vaših treninga s nekoliko kratkih rundi boksa u sjeni će pomoći da povećate brzinu kojom možete ispaliti kombinacije.
Da li vas boks u sjeni čini bržim?
U najboljem slučaju, boks sa utezima je samo kondiciona vežba. Može ojačati vaša ramena i ta dodatna snaga sama po sebi može vam dati malo više snage i brzine.
Koja je prednost boksa u sjeni?
Shadowboxing je odličan način da izgradite toliko potrebnu mišićnu memoriju Dok imate kontrolu nad okolinom i fokusirate se na svoju formu, tehniku i kretanje, ugrađujete ove važne vještine u svoju mišićnu memoriju kako biste se mogli kretati po ringu lako i udobno.
Mogu li se baviti boksom u sjeni svaki dan?
Ako ste zaista strastveni u svojoj borbi, trebali biste boksati sjenkama barem pola sata na dnevnoj bazi. Što se trajanja općeg treninga boksa u sjeni tiče, to bi bilo oko 15 minuta. Izvršite to bez odmora.
Može li boks u sjeni pomoći u pravoj borbi?
Boks u sjeni je kada se bokser ili borac sam kreće okolo i udara u zrak. … Urađen pravilno i sa pravim ciljevima na umu, boks u senci može poboljšati vašu tehniku boksa, snagu, snagu, brzinu, izdržljivost, ritam, rad nogu, napad i odbranu, i ukupne borbene sposobnosti
