JAČA MIŠIĆE DONJEG TIJELA Skijanje prirodno drži tijelo u položaju čučnjeva, čime se jačaju četvorci, stražnjice, listovi i gluteusi. Snowboarding također radi neke mišiće koji se možda ne koriste tako često, kao što su gležnjevi i stopala, koji su uključeni da pomognu u upravljanju daskom i održavanju ravnoteže.
Zašto je skijanje dobar sport?
Skijanje ne samo da podstiče ukupnu sreću i blagostanje, već je korisno za fizičko i mentalno zdravlje pojedinca, uprkos učestalosti ili trajanju aktivnosti. Povećava kardiovaskularnu izdržljivost. Kao aerobna aktivnost izdržljivosti, skijanje može pomoći pojedincu da sagori kalorije i izgubi težinu.
Koje su mentalne prednosti skijanja?
Dok skijate, ne samo da ćete imati koristi od povećanog unosa vitamina D od ceodnevnog boravka napolju (čime se suprotstavljate depresiji i sezonskim poremećajima raspoloženja), već i od hemikalija za 'dobro se osećate' u vašem tijelu – endorfini i adrenalin – se povećavaju kada radite neku aktivnost kao što je skijanje.
Zašto je skijanje loše za vas?
Uganuća koljena, kidanje ligamenata, pa čak i dislokacije se mogu pojaviti prilikom skijanja. Povrede gornjeg dijela tijela također se mogu javiti prilikom skijanja kao što su iščašenje ramena, slomljene ključne kosti i uganuće zglobova. Jedna od najopasnijih i zabrinjavajućih stvari koja se može dogoditi na stazi je povreda glave.
Zašto te skijanje čini sretnim?
Oslobađa protok endorfina, adrenalina, serotonina i dopamina. Smanjuje napetost i opušta vas, pomaže u borbi protiv stresa, depresije i anksioznosti.
