Banane sadrže otporan skrob koji pomaže u apsorpciji vode i soli u debelom crijevu, i na taj način čini vašu stolicu čvršćom. Pored aktivnosti crijeva, banane su također važne za vraćanje energije i zdravlja crijeva.
Da li vam banane stvrdnjavaju stolicu?
"Nezrele, zelene banane stvaraju zatvor", kaže Tammy Lakatos. „Ali zrele banane imaju veoma visok sadržaj rastvorljivih vlakana, što u nekim slučajevima može pomoći da se otpad progura kroz creva, tako da banane takođe mogu biti od pomoći u otklanjanju problema sa opstipacijom. Za ublažavanje opstipacije, obavezno birajte banane koje su dobre i zrele.
Šta mogu jesti da mi se stolica stvrdne?
Banane, pirinač, sos od jabuke i tost Najbolja (i najpreporučljivija) dijeta koju treba slijediti kada imate dijareju je BRAT dijeta. Ovaj plan ishrane neobičnog naziva označava: banane, pirinač, sos od jabuke i tost. Primjećujete trend? Ova blaga hrana sadrži malo vlakana, koja će vam pomoći da učvrstite stolicu i smirite želudac.
Kako da svoj izmet učinim čvrstim?
Sposobnost vlakana da apsorbuje vodu pomaže da stolica bude čvršća. A usporavajući vrijeme tranzita, vlakna daju debelom crijevu priliku da apsorbira dodatnu vodu. Vlakna također pomažu u povećanju sadržaja debelog crijeva, povezujući neprobavljivu hranu.
Šta je nezdrava kakica?
Vrste abnormalnog kakanja
prečesto kakanje (više od tri puta dnevno) nedovoljno često kakanje (manje od tri puta sedmično) prekomerno napinjanje prilikom kake. izmet koji je obojen crveno, crno, zeleno, žuto ili bijelo. masna, masna stolica.
