Ako razvijete grbavost zbog lošeg držanja, stanje se često može ispraviti vježbanjem i vježbanjem dobrog držanja. Neki pojedinci razviju težu hiperkifozu kao rezultat: Kompresivnih fraktura/osteoporoze.
Kako mogu preokrenuti svoj pogrbljeni stav?
Vježbe za ispravljanje pogrbljenih leđa:
- nežno produžavajući vrat prema gore dok uvlačite bradu.
- sedeći redovi u teretani ili zgibovi.
- rastezanje grudi.
Zašto su mi leđa tako pogrbljena?
Primarni simptom kifoze je abnormalna krivina naprijed u gornjem dijelu kičme. To uzrokuje da gornji dio leđa izgleda pogrbljen, sa ramenima zaobljenim naprijed. U blagim slučajevima, kičmena kriva nije uvijek uočljiva. U drugim slučajevima, osoba može izgledati kao da se savija naprijed.
Koliko je potrebno da se ispravi pogrbljena leđa?
Korekcija držanja je proces koji je u toku i svako na njega odgovara svojim tempom. Rekavši to, mnogi ljudi koji koriste UPRIGHT GO 2 prijavljuju rezultate za samo 14 dana, što ga čini najbržim trenažerom za držanje na tržištu.
Je li pogrbljena leđa trajna?
Nekim ljudima više smeta fizička estetika Dowager's Hump, dok drugi samo žele malo olakšanja od bola koje uzrokuje. Dobra vijest je da se udovacka grba liječi i za neke ljude, može se izliječiti u potpunosti.
