Mnogi faktori mogu uzrokovati ili doprinijeti razdražljivosti, uključujući životni stres, nedostatak sna, nizak nivo šećera u krvi i hormonalne promjene. Ekstremna razdražljivost ili osjećaj razdražljivosti tokom dužeg perioda ponekad može ukazivati na osnovno stanje, kao što je infekcija ili dijabetes.
Kako da prestanem biti tako razdražljiv?
Ali postoji sedam ključnih stvari koje možete učiniti da se srušite kada se osjećate razdražljivo ili na ivici
- Odredite izvor. …
- Smanjite unos kofeina i alkohola. …
- Često su to male stvari. …
- Stanite u kontakt sa svojim saosećanjem. …
- Steknite perspektivu. …
- Oslobodite se nervozne energije. …
- Utišajte se ili sami.
Je li normalno biti iritiran cijelo vrijeme?
Većina ljudi se s vremena na vrijeme osjeća razdražljivo. Na primjer, normalno je da se osjećate nervozno nakon lošeg noćnog odmora. Neki ljudi se češće osjećaju razdražljivo. Ako otkrijete da razdražljivost ometa vaš svakodnevni život, razgovarajte sa svojim doktorom.
Koja mentalna bolest uzrokuje razdražljivost?
Razdražljivost može biti simptom brojnih stvari uključujući stres, depresiju, posttraumatski stresni poremećaj (PTSP), upotrebu supstanci, anksioznost, bipolarni poremećaj, predmenstrualni sindrom (PMS), nedostatak sna, poremećaji iz spektra autizma, demencija, hronični bol i šizofrenija.
Zašto sam uvijek ljuta i iritirana bez razloga?
Uobičajeni pokretači ljutnje mogu uključivati nepravdu, stres, finansijska pitanja, porodične ili lične probleme, traumatične događaje ili osjećaj nečuvenosti ili potcijenjenosti. Ponekad fiziološki procesi, kao što su glad, hronični bol, strah ili panika, takođe mogu izazvati ljutnju bez očiglednog razloga.
