Većina pacijenata se oporavlja od sindroma iliotibijalne trake, ali može potrajati od sedmica do mjeseci da se vrate do pune aktivnosti bez bola. Za optimalne rezultate potrebno je strpljenje u dopuštanju tijelu da se izliječi.
KOLIKO TRAJE da bend zacijeli?
ITB sindrom može potrajati 4 do 8 sedmica da se potpuno izliječi. Tokom ovog vremena, fokusirajte se na iscjeljenje cijelog tijela. Izbjegavajte sve druge aktivnosti koje uzrokuju bol ili nelagodu u ovom dijelu vašeg tijela.
Kako mogu brzo izliječiti iliotibijalnu traku?
Neki od najčešćih načina za liječenje sindroma IT banda uključuju:
- odmaranje i izbjegavanje aktivnosti koje otežavaju IT opseg.
- nanošenje leda na IT pojas.
- masaža.
- protuupalni lijekovi, koji su često dostupni u slobodnoj prodaji.
- ultrazvuci i elektroterapije za smanjenje napetosti.
Možete li popraviti IT traku?
Obično se preporučuje
Konzervativni tretman, uključujući odmor, modifikaciju aktivnosti i fizikalnu terapiju. Operacija za presecanje IT pojasa i „oslobađanje“napetosti se povremeno preporučuju za slučajeve koji se neće riješiti, ali prvo treba potražiti konzervativno liječenje.
Je li ITBS trajan?
Jednom kada primijetite bol u IT pojasu, najbolji način da ga se zauvijek riješite je da se odmah odmorite - to znači manje milja ili nikakvo trčanje. Za većinu trkača, odmah mirovanje će spriječiti povratak bola. Ako se ne odmorite od trčanja, ITBS može postati hroničan
