Prema Seafood Watchu, evo šest riba koje su zdrave za vas i planetu
- Albacore tuna (ulovljena trolovima ili motkom, iz SAD-a ili Britanske Kolumbije) …
- Losos (ulovljeni u divljini, Aljaska) …
- Kamenice (uzgojene) …
- Sardine, Pacifik (ulovljene u divljini) …
- Rainbow pastrmka (uzgojena) …
- Slatkovodni Coho losos (uzgojen u sistemima rezervoara, iz SAD)
Koja je najzdravija morska hrana za jelo?
5 najzdravije ribe za jelo
- Divlje ulovljeni aljaški losos (uključujući konzervirani) …
- Sardine, Pacifik (ulovljene u divljini) …
- Rainbow Pastrm (i neke vrste jezera) …
- Haringa. …
- Bluefin Tuna. …
- Orange Roughy. …
- losos (atlantski, uzgajan u torovima) …
- Mahi-Mahi (Kostarika, Gvatemala i Peru)
Koja morska hrana je najzdravija Zašto?
8 najzdravijih riba koje Zumpano preporučuje:
- Salmon. Meso ove masne ribe ima karakterističnu narandžastu do crvenu boju. …
- Skuša. Još jedna masna riba, skuša je bogat izvor omega-3 masnih kiselina, vitamina D, magnezijuma i fosfora. …
- Haringa. …
- Tuna. …
- Jezerska pastrmka. …
- Slatkovodna bijela riba. …
- Halibut. …
- Bass.
Koja je najzdravija školjka?
Najzdravije školjke, rangirane
- Škampi: 17 grama.
- Rak: 15 grama.
- Rakovi i jastozi: 14 grama.
- Školjke: 12 grama.
- Jakobove kapice i dagnje: 10 grama.
- Ostrige: 8 grama.
Da li su plodovi mora najzdravija prehrana?
Za optimizaciju zdravstvenih prednosti, najbolji izbor morskih plodova su oni visoke omega-3 i malo žive Web stranica ChooseMyPlate Ministarstva poljoprivrede navodi nekoliko opcija koje se lijepo uklapaju u oba kategorije, uključujući lososa, pastrmke, ostrige, haringe i sardine, te atlantsku i pacifičku skušu.
