Na potisku sa 4 ponavljanja od 185 funti vaš maksimalni bench potisak bi trebao biti u rasponu od 200–225, ali ako ne možete postići ove brojeve za jedno ponavljanje max, to ne znači da nisi fizički jak. … Bili biste jaki kada biste mogli jednom potisak na klupi od 225 funti.
Šta je respektabilan bench press?
Na primjer, prosječan muškarac, u uobičajenim okolnostima, trebao bi biti sposoban za potisak na klupi 90% svoje tjelesne težine … Čovjek od 220 funti u svojim 20-im bi mogao podići 225 na srednjem nivou, 305 na naprednom i 380 na elitnom nivou. Muškarci imaju tendenciju da budu najjači u 20-im i 30-im godinama, i postepeno opadaju kako stare.>
Koji je prosjek koji muškarac može potisak na klupi?
To znači da prosječan muškarac kojeg sretnete na ulici ima dovoljnu mišićnu masu za otprilike potisak na klupi: 175–185 funti kao njihov maksimalni potisak sa klupe od 1 ponavljanja. 160 funti za 5 ponavljanja. 150 funti za 8 ponavljanja.
Da li je bench pressing 175 dobar?
Za muškarca od 198 funti - što je vrlo blizu nacionalnom prosjeku - koji nema nikakvog iskustva u klupi, ExRx.net postavlja standard na 135 funti. … To skače na 175 za početnika i 215 za srednjeg dizača. Na naprednom nivou, broj je 290 funti.
Koliko može klupa za gorila?
Silverback gorila može podići 4, 000 lb (1,810 kg) na bench pressu, dok dobro obučen čovjek može podići samo do 885 lb (401,5) kg. Istraživanja pokazuju da gorila može podići do 27 puta više od svoje pune tjelesne težine.
