Fiziološke promjene starenja, stanja okoline i hronične medicinske bolesti doprinose nesanici kod starijih osoba. Poremećaj spavanja kod starijih osoba je povezan sa smanjenom memorijom, poremećenom koncentracijom i oštećenim funkcionalnim performansama.
Kako liječiti nesanicu kod starijih osoba?
Nefarmakološki
- Edukacija o higijeni spavanja. …
- Kognitivno-bihejvioralna terapija za nesanicu. …
- Terapija ograničenja spavanja. …
- Stimulus Control Therapy. …
- Tehnike opuštanja. …
- Kratka bihevioralna terapija za nesanicu.
Kako da uspavate stariju osobu?
Spavajte u mračnoj, tihoj, hladnoj sobi (između 60 i 67 stepeni Farenhajta). Prije spavanja uzmite toplu kupku ili vježbajte tehnike opuštanja kao što su meditacija ili vježbe disanja. Ako ne možete zaspati nakon 20 minuta, ustanite, idite u drugu sobu i obavite opuštajuću aktivnost kao što je slušanje smirujuće muzike.
Šta je dobra pomoć za spavanje za starije osobe?
Pomaga za spavanje: opcije
- Difenhidramin (Benadryl, Aleve PM, drugi). Difenhidramin je sedativni antihistaminik. …
- Doksilamin sukcinat (Unisom SleepTabs). Doksilamin je takođe sedativni antihistaminik. …
- Melatonin. Hormon melatonin pomaže u kontroli vašeg prirodnog ciklusa spavanja i buđenja. …
- Valerian.
Šta znači kada starija osoba spava cijeli dan?
Spavati sve više i više je uobičajena karakteristika kasnije faze demencije. Kako bolest napreduje, oštećenje ljudskog mozga postaje sve veće i oni postepeno postaju slabiji i slabiji tokom vremena.
