Da li korektori držanja rade? Iako je dobro držanje odličan cilj, većina korektora držanja vam ne pomaže da ga postignete Zapravo, neki od ovih uređaja mogu učiniti više štete nego koristi. To je zato što se vaše tijelo počinje oslanjati na uređaje koji će vas držati, posebno ako ih nosite duži vremenski period.
Da li korektori držanja djeluju dugoročno?
Iako korektori držanja mogu biti od pomoći, oni nisu dugoročno rješenje. „Korektore držanja treba koristiti samo kratkoročno kako bi pomogli u razvijanju svijesti o zdravom držanju, ali ne i na duže periode koji rezultiraju slabošću osnovnih mišića,” kaže dr. Zazulak.
Da li doktori preporučuju korektore držanja?
Korektori držanja se često preporučuju pacijentima sa blagim slučajevima neusklađenosti, kaže dr. Okubadejo; drugim riječima, ako imate opći bol u vratu, leđima ili glavobolju, ili je vaše držanje primjetno pognuto, korektor držanja može vam pomoći da ponovo uvježbate mišiće u zdraviji položaj.
Koliko je potrebno da korektor držanja radi?
S obzirom na to, pametni korektori držanja služe kao trenutni podsjetnik da ispravite svoje tijelo, tako da ćete u tom smislu vidjeti trenutne rezultate Izgledat ćete viši i trimerniji sve dok nosite uređaj. Ali da bi ti rezultati imali trajni efekat, moraćete da nastavite da trenirate najmanje 2 nedelje.
Mogu li nositi korektor držanja cijeli dan?
Održavanje pravilnog držanja tokom dana ključno je za sprečavanje povreda, smanjenje naprezanja vrata i leđa i smanjenje glavobolje. Nošenje korektora držanja nekoliko sati dnevno i uključivanje vježbi specifičnih za držanje u svoje treninge može vam pomoći da trenirate i ojačate mišiće koji podržavaju vašu kičmu.
