Koenzim Q10 (CoQ10) je povezan sa poboljšanim starenjem, performansom vježbanja, zdravljem srca, dijabetesom, plodnošću i migrenama Također može suprotstaviti štetne efekte statinskih lijekova. Obično se preporučuje 90-200 mg CoQ10 dnevno, iako neka stanja mogu zahtijevati veće doze od 300-600 mg.
Ko treba da uzima CoQ10?
Mnogi zdravstveni radnici predlažu pojedinci stariji od 50 godina uzimaju najmanje 100 mg suplementa CoQ10 dnevno I dodaju dodatnih 100 mg za svaku deceniju života nakon toga. Ako ne uzimate suplemente, u dobi od 80 godina, vjeruje se da su nivoi CoQ10 niži nego što su bili pri rođenju!
Da li je suplement CoQ10 neophodan?
Iako CoQ10 igra ključnu ulogu u tijelu, Većina zdravih ljudi prirodno ima dovoljno CoQ10Postoje neki dokazi da bi dodavanje više -- u obliku suplemenata CoQ10 -- moglo biti od koristi. Staranje i neka medicinska stanja povezana su sa padom nivoa CoQ10.
Koji su simptomi niskog CoQ10?
Na primjer, slabost i umor mišića, visok krvni pritisak i usporeno razmišljanje mogu biti uzrokovani bezbrojnim faktorima, od kojih je jedan nizak nivo CoQ10. Neki od ekstremnijih simptoma nedostatka CoQ10 uključuju bol u grudima, zatajenje srca i napade.
Za šta je CoQ10 dobar?
Koenzim Q10 se najčešće koristi za stanja koja utiču na srce kao što su srčana insuficijencija i nakupljanje tečnosti u telu (kongestivna srčana insuficijencija ili CHF), bol u grudima (angina pektoris), i visokog krvnog pritiska. Koristi se i za prevenciju migrenske glavobolje, Parkinsonove bolesti i mnogih drugih stanja.
